俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”我们过完大鱼大肉的春节，迎来了生机勃勃的春天，万物复苏的同时天气也开始渐渐变暖。这一切都显得那么刚刚好！！脂肪经过了一个冬天的储存，它开始赖在你的身体上并越长越多，于是又有人说：“春天不减肥，夏天徒悲伤”！

　　为什么春天人容易发胖

　　，春天人体内的脂肪合成代谢速度更快。脂肪不易传热，分布在人体皮肤下的脂肪可以的减少体内热量散失。春天气温一降，人体为了更好地维持体内恒温，会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

　　科学研究证明，春天的人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，且这时人体内的脂肪分解代谢速度要于平时的10%。脂肪更容易合成，且脂肪更难被分解，这都会直接导致人在春天快速变胖。此外，外在环境气温降，人的体温随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，且天冷会促使人体胃酸分泌，人们的胃口会更好

　　，春天一到，人们会更喜欢吃一些热乎乎的食物。研究证明，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度更快，且更有利于消化吸收。食物越快被消化，人的饱腹感会越微弱，于是人们会吃更多的食物，摄入的热量也增多。这也是冬天人容易变胖的原因之一。

　　第三，春天的人会更加懒于运动。运动量变少，消耗的热量会变少，而人们在冬天摄入的热量还会更高，人们也更容易变胖。

　　为什么说春天是的减肥季节

　　，经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。据说春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤哦。

　　进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，可以从而改善春困。

　　春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里的时节。

　　春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会更加显著，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。

　　1、遗传因素

　　有些人不管怎么吃都不胖，但有些人连喝水都能胖，这是遗传基因在作怪了，也是导致肥胖的一个很重要原因。孩子身上所有的基因都是直接从父母那继承而来，如果父母中的一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因，那么孩子生下来会出现肥胖问题的机率很高。

　　2、 社会环境因素

　　现在人们的生活条件越来越好了，在小时候父母没有控制我们饮食的量，还总是跟我们说："能吃是福"、"民以食为天"等等，以于挡不住美食的诱惑，超热量饮食，从而出现了肥胖问题。

　　3、心理因素

　　有很多人喜欢通过吃来舒缓压力，宣泄不愉快，一旦出现心情烦闷，情绪不佳的时候都会采取大吃大喝来平复心情，如果无节制地进食，导致热量摄入过多，自然而然会出现了肥胖的问题。

　　4、 运动过少

　　运动能够帮助体内消化道对食物的吸收消化，对于脂肪的消耗有极大的帮助。但随着科技的不断，人们的工作越来越繁忙了，出门都是车子代步，上下楼层有电梯搭乘，而且没有时间运动，导致脂肪堆积，从而出现肥胖的问题。

　　5、年龄导致

　　随着年龄增长，人体的性激素水平会发生变化，女性卵巢功能会衰退，雌激素与雄激素水平均下降，会导致机体总脂肪含量增加，出现胖肚子现象。另外，年龄增长了，脂肪的氧化速率会减慢，如果不爱运动，容易出现肥胖。

　　6、疾病因素

　　患有内分泌疾病，如下丘脑综合征、腺垂体功能减退、皮质醇增多症 、甲状腺功能减退、性腺功能减退、多囊卵巢综合征等等。容易出现身体继发性肥胖。

　　该怎样科学减肥？

　　1、控制饮食

　　科学安排好一日三餐，控制主食，限制甜食，以膳食纤维的食物为主，像果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。而像茄子、牛蒡、芹菜、无花果、红薯、紫薯等食物含有丰富的膳食纤维可以多吃。另外，可以吃一些瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。适当的吃一些生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣的食品，可以提升新陈代谢功能。

　　2、适量适当喝水或喝汤

　　适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。除此之外，汤是一种良好的食欲抑制剂，有部分肥胖者采用喝汤来减肥的。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡眠会给人带来饱足感，让人更有减肥的动力，不会懒惰。另外，睡眠不足容易破坏内分泌平衡，使体内有助于瘦身的生物碱减少，从而增加使人产生饥饿感的生物碱，很多人控制不住越吃越多。

　　4、运动减肥

　　为你指出的运动减肥时段为餐后3小时，一般都是先慢跑，不少于30分钟，每周坚持3到5次。