藜麦肽调理方法：

　　1、每天早上温水（不超过40度）空腹一瓶，可以不需要其它早餐

　　2、上午10时左右一个苹果（或一个番石榴）或蔬菜水果汁

　　3、午餐时间定时（不能超过平时）：用清水火锅烫半斤到一斤当季蔬菜和2两肉或鱼（除猪肉不吃，其他肉类都行）

　　4、下午4时左右一个苹果（或一个番石榴）

　　5、晚餐时间定时（不能超过平时）：用清水火锅烫半斤到一斤当季蔬菜和2两肉或鱼（除猪肉不吃，其他肉类都行）

　　注意事项：

　　1、戒酒、淀粉类戒、少油（酒精、油热量高，而且有优先代谢权，会影响燃脂；淀粉代谢是糖代谢，糖代谢只需要一倍的氧气，而脂肪代谢需要二倍的氧气）

　　2、足够的氧气和2000毫升的水/天

　　3、每天走60分钟或深呼吸30-40分钟

　　4、休息尽量不超过晚上11时

　　5、避免便秘，便秘会影响效果。

　　藜麦肽原理

　　藜麦肽减脂调理原理：

　　1、以“健康四大基石”为原则

　　（1）合理的膳食；（2）适当的运动；（3）充足的睡眠；4良好的心态。

　　2、以减脂四准则为手段

　　（1）负能量平衡；（2）升糖食物；（3）活性肽启动脂肪代谢；（4）富氧运动与规律性作息及定量饮食化藜麦肽是非药物调理技术在营养医学领域的蕞新发展，它借助活性因子（藜麦多肽）激活体内脂肪代谢机能，消除组织（内脏）中的脂肪，并借鉴中医药食同源食物的偏性，纠正体质偏性，能在短期内抑制甚消除高脂带来的高血粘、脂肪肝、高血压、脑梗、心梗、肺梗及超重肥胖等相关的健康危险因子。