天才宝宝小编介绍，谁说肚子里面的胎儿什么都不懂，其实外界的各种刺激他们都能感受得到，妈妈是开心还是忧愁，宝宝通通知道，而且随着宝宝在妈妈肚子内的茁壮成长，宝宝对于子宫外的世界的感知也越来越多，他们对每一件事情都充满了好奇。宝宝在妈妈的腹中会伸懒腰，也会翻筋斗，甚打拳、踢腿、练功夫，可见宝宝是很活泼好动的，所以准妈妈也不能一怀孕谈运动色变，进入“冬眠期”，也要和宝宝一同，动起来！

　　那怀孕期间运动对胎儿有什么好处呢？通过运动，子宫内羊水晃动，可以训练胎儿的平衡感，而相应地胎儿的位置也会发生改变。与此同时，还能够促进孕妈妈全身血液循环，增加胎盘供血，进而有利于胎儿健康发育。

　　孕期运动中我们要注意以下几点：

　　，切忌危险运动。

　　这是因为由于要为宝宝出生做准备，所以你的身体中弛缓素的水平会提高，从而使你的骨盆关节更加松弛。相应松弛的不只是骨盆关节，还有你所有的韧带和关节，所以孕妇在运动中比常人更易发生扭伤或因为跌倒而受伤，所以更要避免身体接触性项目（比如篮球、跆拳道等）和那些可能让你失去平衡的活动（比如骑马、骑自行车等）。

　　，运动期间注意能量摄入。

　　经常听人说，孕妇是一个人吃两个人长，所以需要的食物肯定要比常人多。研究表明，怀孕期间每天需要多摄入300~500卡的能量，如果坚持运动的话更要合理饮食，才能孕期营养。

　　第三，运动期间身体水分。

　　怀孕期间，无论是运动前、运动中，抑或运动之后，都要水分摄入。否则，很容易导致脱水，由于孕妇的特殊体质，需要的水分要比常人多，而脱水更易引发抽筋，甚体温升高，而较高的体温会直接危害到宝宝。

　　第四，运动前要征求医生意见。

　　这一点放在说明，不是不重要，恰好相反，这是需要注意的。即使你在怀孕之前有运动的惯，而且有了宝宝之后身体状况也很好，但是也不排除意外情况的出现，所以是否适合运动要听医生的意见，因为他了解你的身体情况，甚比你更了解。

　　既然怀孕期间运动有这么多注意事项，在这里给各位孕妈推荐一款安全的孕期运动——胎教瑜伽，这一运动是将胎教和瑜伽结合起来，在锻炼身体的同时进行胎教，使宝宝出生后不仅拥有强壮的身体，更能提高宝宝智商，是一举两得的运动方式。各位有兴趣的准妈妈可以尝试一下！