关于热敷

　　热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。

　　而对于急性损伤却绝不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织，会加重肿胀和炎症。所以不要试图用热去扩张血管，除非在您的保健医生的监督下。其次在剧烈运动之前不要使用热敷。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果。

　　冷敷的注意事项：

　　1、的热敷时间，应该在20—25分钟之间。因为冷敷少需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。

　　2、冷敷使用人群：眼科手术前期、五官科手术前期

眼部冷敷对近视眼来说，可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收。干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适也有很大帮助。

　　还有一种更高科技的方法，是用专用的眼科冷疗设备

　　仪器工作时，冷疗法直接改善眼部血液循环，并通过对眼部周边穴位进行长达15分钟左右的理疗来调整眼部各组织结构营养及代谢的生理平衡，达到消肿止痛效果，恢复眼内各组织的活力，改善微循环，

　　关于冷敷

　　冷敷（冷处理）是治疗急性损伤的。当身体受到损伤时，即刻对伤口进行冷处理则可以很好地降皮肤组织损伤，减少炎症的并发。冷处理还可以减轻肌肉痉挛，降运动后疼痛，并促进血液流通。

　　同样，敏感皮肤及血液循环微弱者却不适合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人对于冷处理也需特别谨慎。

　　冷敷的注意事项：

　　1、对于急性创伤或亚急性损伤，在受伤后的三天之内，只能对伤口进行冷处理。

　　2、治疗时间取决于几个因素，包括治疗范围的大小，治疗方式的不同，和个体差异。

　　3、对于急性损伤，使用冷处理的短时间是10至20分钟。

　　4、为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷。

　　5、对于慢性不适，例如感冒，也可以选择短10分钟的重复冷处理。

　　6、如果你是发烧、对冰过敏或者你会经常感到冷，那么建议在做冷处理时在冷敷包上搭上毛巾。