1、遗传因素

　　有些人不管怎么吃都不胖，但有些人连喝水都能胖，这是遗传基因在作怪了，也是导致肥胖的一个很重要原因。孩子身上所有的基因都是直接从父母那继承而来，如果父母中的一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因，那么孩子生下来会出现肥胖问题的机率很高。

　　2、 社会环境因素

　　现在人们的生活条件越来越好了，在小时候父母没有控制我们饮食的量，还总是跟我们说："能吃是福"、"民以食为天"等等，以于挡不住美食的诱惑，超热量饮食，从而出现了肥胖问题。

　　3、心理因素

　　有很多人喜欢通过吃来舒缓压力，宣泄不愉快，一旦出现心情烦闷，情绪不佳的时候都会采取大吃大喝来平复心情，如果无节制地进食，导致热量摄入过多，自然而然会出现了肥胖的问题。

　　4、 运动过少

　　运动能够帮助体内消化道对食物的吸收消化，对于脂肪的消耗有极大的帮助。但随着科技的不断，人们的工作越来越繁忙了，出门都是车子代步，上下楼层有电梯搭乘，而且没有时间运动，导致脂肪堆积，从而出现肥胖的问题。

　　5、年龄导致

　　随着年龄增长，人体的性激素水平会发生变化，女性卵巢功能会衰退，雌激素与雄激素水平均下降，会导致机体总脂肪含量增加，出现胖肚子现象。另外，年龄增长了，脂肪的氧化速率会减慢，如果不爱运动，容易出现肥胖。

　　6、疾病因素

　　患有内分泌疾病，如下丘脑综合征、腺垂体功能减退、皮质醇增多症 、甲状腺功能减退、性腺功能减退、多囊卵巢综合征等等。容易出现身体继发性肥胖。

　　该怎样科学减肥？

　　1、控制饮食

　　科学安排好一日三餐，控制主食，限制甜食，以膳食纤维的食物为主，像果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。而像茄子、牛蒡、芹菜、无花果、红薯、紫薯等食物含有丰富的膳食纤维可以多吃。另外，可以吃一些瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。适当的吃一些生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣的食品，可以提升新陈代谢功能。

　　2、适量适当喝水或喝汤

　　适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。除此之外，汤是一种良好的食欲抑制剂，有部分肥胖者采用喝汤来减肥的。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡眠会给人带来饱足感，让人更有减肥的动力，不会懒惰。另外，睡眠不足容易破坏内分泌平衡，使体内有助于瘦身的生物碱减少，从而增加使人产生饥饿感的生物碱，很多人控制不住越吃越多。

　　4、运动减肥

　　为你指出的运动减肥时段为餐后3小时，一般都是先慢跑，不少于30分钟，每周坚持3到5次。

　　肥胖，在医学上是用BMI来衡量，即体重除以身高的平方。当BMI大于23.9，即可视为肥胖。肥胖在我们生活中真的在常见不可，随便大街上一眼望过去都是这样的肥胖人员。因为在现在的生活中，饮食条件再加上社会压力大，容易引发体内的激素失调，导致脂肪增多，整体会变成肥胖，而且肥胖会造成很多危害，下面给大家介绍肥胖能带来哪些危害？

　　【广药瘦花语】肥胖带来的危害，你要知道！

　　01

　　血脂异常

　　对于肥胖的朋友来说，很容易会患上高胆固醇血症和密度脂蛋白。事实上，出现这几种情况的原因是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体里面的脂肪储存的过多，这样都会造成人体血脂异常的情况。

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　　02

　　高血压

　　肥胖还跟高血压有很大的关系。根据研究来看，在五十岁以内的肥胖人群中，引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说，中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍，也是轻度肥胖者的两倍。

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　　03

　　免疫力降

　　另外，若是人们过度肥胖，还有可能会令身体的免疫能力降，比如发烧拉肚子和三天两头感冒，还有可能会引起皮肤过敏，甚会引起很多癌症的引起。若是过度的肥胖，还有可能会造成关节变形，生活也不能够自理，造成多重危害。

　　04

　　精神疾病

　　还有很大一部分肥胖的人们都会受到外界的打击和指责，令人们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫等精神上的疾病，从而造成精神上的不良影响。

　　05

　　容易导致内分泌失调

　　伴随肥胖而来的往往有代谢和内分泌失调等情况，而如果代谢出现问题又会导致肥胖，如此的恶性循环下去。不仅如此，如果女生过于肥胖的话还容易引发出一些妇科疾病，比如月经不调等。

　　06

　　容易患高血压等心血管疾病

　　肥胖的人由于脂肪组织比一般人来的所，需要的氧气量相对的也多，心脏做功大会使心机变的肥厚，然后导致左心室负担加重，下去容易导致高血压。研究表示腰围越大的人患高血压的几率越大，所以有大肚腩和啤酒肚的你们，还不赶紧瘦下去？

　　07

　　影响肺功能

　　上面说了肥胖者由于脂肪组织比较多，所以耗氧量大，但是肺功能跟不上脚步，不仅如此，大多数肥胖者的腹部也会堆积不少的赘肉，限制了肺的呼吸运动，因此会造成缺氧或者呼吸困难，从而导致心肺功能衰竭。

　　08

　　容易造成不孕

　　腹部脂肪多的女性会想减下去，但是减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚导致停经，还可能引发不孕。