藜麦肽原理

　　藜麦肽减脂调理原理：

　　1、以“健康四大基石”为原则

　　（1）合理的膳食；（2）适当的运动；（3）充足的睡眠；4良好的心态。

　　2、以减脂四准则为手段

　　（1）负能量平衡；（2）升糖食物；（3）活性肽启动脂肪代谢；（4）富氧

　　运动与规律性作息及定量饮食化藜麦肽是非药物调理技术在营养医学领域的蕞新发展，它借助活性因子（藜麦多肽）

　　激活体内脂肪代谢机能，消除组织（内脏）中的脂肪，并借鉴中医药食同源食物的偏性

　　，纠正体质偏性，能在短期内抑制甚消除高脂带来的高血粘、脂肪肝、高血压、脑梗、心梗、肺梗及

　　超重肥胖等相关的健康危险因子。

　　藜麦肽调理方法

　　藜麦肽调理方法：

　　1、每天早上温水（不超过40度）空腹一瓶，可以不需要其它早餐

　　2、上午10时左右一个苹果（或一个番石榴）或蔬菜水果汁

　　3、午餐时间定时（不能超过平时）：用清水火锅烫半斤到一斤当季蔬菜和2两肉或鱼（除猪肉不吃，其

　　他肉类都行）

　　4、下午4时左右一个苹果（或一个番石榴）

　　5、晚餐时间定时（不能超过平时）：用清水火锅烫半斤到一斤当季蔬菜和2两肉或鱼（除猪肉不吃，

　　其他肉类都行）

　　四、注意事项：

　　1、戒酒、淀粉类戒、少油（酒精、油热量高，而且有优先代谢权，会影响燃脂；淀粉代谢是糖代谢，糖代谢只需要一倍的氧气，而脂肪代谢需要二倍的氧气）

　　2、足够的氧气和2000毫升的水/天

　　3、每天走60分钟或深呼吸30-40分钟

　　4、休息尽量不超过晚上11时

　　5、避免便秘，便秘会影响效果。

　　俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”我们过完大鱼大肉的春节，迎来了生机勃勃的春天，万物复苏的同时天气也开始渐渐变暖。这一切都显得那么刚刚好！！脂肪经过了一个冬天的储存，它开始赖在你的身体上并越长越多，于是又有人说：“春天不减肥，夏天徒悲伤”！

　　为什么春天人容易发胖

　　，春天人体内的脂肪合成代谢速度更快。脂肪不易传热，分布在人体皮肤下的脂肪可以的减少体内热量散失。春天气温一降，人体为了更好地维持体内恒温，会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

　　科学研究证明，春天的人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，且这时人体内的脂肪分解代谢速度要于平时的10%。脂肪更容易合成，且脂肪更难被分解，这都会直接导致人在春天快速变胖。此外，外在环境气温降，人的体温随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，且天冷会促使人体胃酸分泌，人们的胃口会更好

　　，春天一到，人们会更喜欢吃一些热乎乎的食物。研究证明，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度更快，且更有利于消化吸收。食物越快被消化，人的饱腹感会越微弱，于是人们会吃更多的食物，摄入的热量也增多。这也是冬天人容易变胖的原因之一。

　　第三，春天的人会更加懒于运动。运动量变少，消耗的热量会变少，而人们在冬天摄入的热量还会更高，人们也更容易变胖。

　　为什么说春天是的减肥季节

　　，经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。据说春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤哦。

　　进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，可以从而改善春困。

　　春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里的时节。

　　春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会更加显著，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。