瘦花语瘦花语藜麦肽日常饮食配合注意以下五点】

　　：早上起来一杯300毫升20-30度的温水冲泡搅拌放一分钟当早餐喝，2个小时可以吃个苹果补充，很饿 个鸡蛋

　　：减脂期间中餐和晚餐不吃猪肉。不吃米饭和面食淀粉类不吃甜食饮料和酒

　　【可以正常摄入海鲜鸡鸭牛羊肉 蔬菜，该吃吃7-8分饱，不吃坚决不吃想要快速对自己减脂，配合好饮食效果来得快】

　　第三：每天2000毫升水温热水，适量的有氧运动，多扩胸拉伸下蹲深呼吸都可以

　　【这八杯水要补足，燃脂需要水分代谢，排尿会出现尿黄，不要着急，不是上火，是燃脂后排出来的】

　　第四：除了鸡鸭鱼牛羊肉，蔬菜，也要多摄入维生素，身体营养均衡，增长蛋白质水份肌肉

　　减肥，顾名思义，是减去人体内的多余脂肪，从而降体重。只有你的身体外界能量提供不够时才会燃烧到你体内多余的脂肪，比如你身体代谢需要两个馒头，但是你每天吃四个，那么人会胖了，咱们的产品让你产生饱腹感的同时新陈代谢加速，有饱腹感自然吃的少，吃的少热量不够，它会燃烧你体内脂肪，个别人头两天会有些不适应，但是不要担心，没事的，因为你吃的少了，新陈代谢快了，需要个适应期，坚持下来的都会成功减掉顽固性脂肪，从而达到不反弹，我相信这也是你想要的效果，加油!我们家顾客没有瘦不下来的。

　　毒素的问题，在养生界里是个常谈常新的话题。

　　减肥者的痛苦，从直观来看，表现得直接的一种形式，是便秘，那种想拉拉不出，用力挤只能憋在肚子的挫火感，还有那种怎么拉也拉不干净的连绵不绝，像极了这早春时节烟雨之下回南天的路面、墙面。

　　便秘以及常用而无效的方子

　　便秘意味着把便便长时间留在肠道肚子里，无法顺利而按时的排出，自然会带来很多问题，比如以下这几种：

　　1 “菊部”问题：

　　痔疮、肛裂、脱肛

　　2 消化道问题：

　　胃胀、腹胀、恶心、口臭、口腔溃疡、牙痛

　　3 容颜面部问题：

　　女性颜面色斑（约占颜面色斑总病因的40%）、痤疮

　　4 心脑血管问题：

　　据国际医学统计，100个心脑血管严重意外致死的病例中有37个是死在马桶上，严重诱发心脑血管病

　　5 形体问题：

　　会导致轻中度肥胖，向心性肥胖

　　6 其他重要问题：

　　结肠癌、直肠癌、易怒烦躁

　　致效 《笑谈中医》

　　便秘的问题可以说是民间很容易懂的问题，但是解决方案变得有点唯心和唯形了，这个可以从两个市场常用的食品说起。

　　一个是香蕉，人讲究一个以形补形，作为排泄这件大事，对于排出的大条有个高标准是说“香蕉便”，那么，香蕉作为一种爱好，有来源了；另一个把香蕉当润肠物的理由应该是香蕉本身的滑润感，以为吃进去的食物排出来时少也保留了某种意像，其实，便秘的人吃过不少香蕉，无效应该由他们说了算。

　　另一个是蜂蜜，蜂蜜并非“润肠”，所谓“润肠”指的是通过增加肠道润滑液，滑出大便，而蜂蜜导致的大便排出，是利用了1/3人类对蜂蜜成分“果糖”的不耐受，导致在肠道内外形成较大渗透压使得肠腔内渗入大量水液来平衡渗透压，形成腹泻，所以，这种在减肥方法我们也可以理解为是减水分的一种不健康方式，何况，现在的蜂蜜还有那么多经不起推敲和查证的东西，万一再吃到个假蜂蜜呢！

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　　物理方法结合解剖学应该更科学

　　便秘的原因估计不少，分析起来，把肠道工作不力这件事作为主因，估计大部分人还是认同的。

　　为什么肠道工作不力呢？跟气血、经络有关系，跟心情情志也有关系，所以，了解肠道的工作原理，辅于外力或是的解决方向。比如以下这几种：

　　、煮过的带皮大枣

　　我们知道，大枣皮不易消化，怎么吃进怎么排出，那么，大枣皮在肠道里可以机械性的搅动、刺激肠道蠕动，增加肠道工作。

　　所以，我们在煮大枣时，把皮捏破碎，再煮出水，这道大枣水本身可以补气血，而大枣本身可以给便秘的人吃下去，连着吃一个礼拜，试试看效果知道了。这里特别提醒：1是带皮，2是煮过。

　　、玉米

　　原理同上，只是效果要差一些，硬玉米比糯玉米效果好，吃更见效。

　　第三、燕麦片

　　这是纤维素，非常多的膳食纤维，可以改善粪便结构，使得大便易于松散和排出， 燕麦片不好吃，基本上没啥味道，每天三顿燕麦粥可行，如果用来减肥，代替主食也可以，效果很好。

　　第四、菠菜

　　通大便效果一级棒，每天250-500克，坚持一周，便秘全消，当然，菠菜本身偏寒性，如果加姜丝，凉拌或生炒都可以。

　　第五、跳绳和仰卧起坐

　　原理都是增加肠道蠕动，只是这个增加，是定向增加，每天挤压肠道，运用这种物理运动方法，效果一举两得，同时对于腰腹力量的增强也有很好的效果。

　　第六、天枢穴

　　以肚脐的中心，为起点，以肚脐水平，向两侧各量出两个大拇指关节的宽度，是这个穴位，对了，酸爽的那块是，使劲揉吧，力量大些更好，按揉，大便自然通畅，只是，能否坚持“”，要靠你自己了。