1.随身带1瓶红茶（蕞好是装在保温水杯中）、1支止饿口腔科喷雾器。

　　2.确实饿得不好时，暂且吃个iPhone、弥猴桃或是梨来充果腹。还可以进餐小量的燕麦片或是热量食，以于是一块脂朱古力。

　　3.禁不住想上餐饮店改进膳食得话，蕞好是赶快迁移自个的集中注意力。例如淘多张喜爱的碟片回家了，也有利于心情愉快地渡过这十天，以于遗忘自个正处在减肥期。惟有一点儿，持续赏析碟片的時间不适合太长，并且尽可能要在13点前睡着，不然人体新陈代谢系统软件非常容易产生混乱。

　　11.坚持不懈在用餐前喝上一杯蔬菜水果身体排毒汤，胃口会因而而骤减以往的1/3，十天后谁都能看得出你瘦了。#p#小标题#e#

　　第2、3周墨守陈规也非常好

　　本阶段目标：丰富多彩营养食谱，无须太忌嘴，但也不可以有恃无恐，造成反跳。

　　干挠要素：历经上十天的净心寡食，肚里的馋虫必定会团体“示威”，倘若确实垂涎三尺，有时候奖励自个一丢丢吧。

　　常规性营养成分：除开每顿饭餐前仍能坚持不懈喝蔬菜水果身体排毒汤，在上星期的营养食谱中，还可加上面点、肉类食品、生鸡蛋、麦芽糖等身心健康美味可口，有时候还能到上一两块黑巧克力或是乳酪吐司面包。