第1周清除身体废弃物

　　本阶段目标：将全部阻拦热量开心点燃的废弃物通通排出来体内。

　　干挠要素：曲奇饼干、吐司面包、无盐黄油、朱古力、碳水化合物饮品、水果汁、肉类食品、乳酪等等等等。这种食材摄取身体不便于立即清除，尽量不要常常摆在自己电冰箱内引诱自个。

　　常规性营养成分：每天工作餐不可或缺的是各种新鮮时令蔬菜、新鲜水果、酸牛奶、淡水鱼或是海货。此外，也要提前准备好充裕的低热量美味可口，觉得肚子饿就安心大块朵颐。

　　不用忌嘴的低脂食品包含有：豆桨（含有膳食纤维素和纤维材料，有利于耗费身体人体脂肪）；燕麦片（糖份低，膳食纤维素丰富多彩）；红茶（至少的茶多酚能激话身体酶的特异性，有利于祛毒和推动糖代谢），代糖（这种人工甘味剂，由果糖和别的成份做成，便于消化吸收）；纯蜂蜜（能够推动基础代谢，清除身体废弃物）；香油（以白芝麻为原材料的食用植物油，最易被人体消化）；香醋（含有身体必不可少的12多种多样碳水化合物，可以明显减轻严重便秘）；纯净水（带有丰富多彩含钙）。

　　自做身体排毒汤餐前先喝上一杯，宣布就餐时可按必须随便地喝。

　　作法：先提前准备半棵包心菜、6根红萝卜、2个甜椒、1棵莴笋、8个马铃薯（削皮的）、1根香芹、2瓣蒜头、6个圆葱，一一一清洗，随后将3升上下的纯净水烧开，再把全部这种蔬菜水果所有倒入烧熟，只能服用。